Boa tarde...
O teu filme é parecido com o meu... e curiosamente, faz hoje exactamente um ano que fiz a minha primeira maratona de btt...
Tinha em Novembro de 2011 tinha 1,90m e 143 kg.
Hoje tenho 110.
Faço 6 refeições por dia. Evito passar muito tempo sem comer. Muita água, evitar o álcool...