Recent content by henrique gonçalves

Foi o meu primeiro passeio e adorei foi excelente aquela descida que tinha o colchão foi de mais, foi lindo parabéns Pena que tenha sido roubado, :cry: mas isso agora acontece em todo o lado, mas devo frisar que o pessoal deu-me todo o apoio e podem contar comigo para as próximas vezes vou ver...

Ludos, eu peço desculpa mas continuo a ter dúvidas em relação a forma de encontrar a FCmax . Pela folha dá-me a entender que fizeste 220-idade, correcto. Mas a minha dúvida é que no livro que acompanha o pulsometro vem a seguinte formula 210-idade-(0,11X peso+4) :roll: e...

As rápidas melhoras é o que eu te desejo superbiker E continua com esse espírito e não te deixes ir abaixo Tudo se resolve pensa em dar um passo de cada vez e vais ver que logo tas a malhar

e o peso é so 10,7kg é linda e de facto é uma optima ideia venha de lá o bambo

Eu tenho 27 anos faço ginásio com regularidade e andava de bike mas era limitada e dava-me cabo das costas. Agora comprei a Kona para ser um pouco mais a sério e comecei no mato terreno misto com regularidade, não gosto de andar em estrada, nem em competição é so para ficar em forma e curtir ao...

muito obrigado

Eu sou novo nestas andanças do btt e num destes dias encontrei um antigo Prof. Num desses passeios de bike e falo-me de rolar fazer km´s em plano para ganhar “caixa” mas eu gosto é de curtir no mato Gostava de ouvir a vossa opinião e desta vez não me valham com o pesquisar, falem Obrigado

Desde já quero pedir desculpas mas quando tento participar e quando vos peço opiniões mando-me fazer pesquisa mas o que eu queria era mesmo a vossa opinião directa dai o sentido do fórum pois como membro novo por vezes sinto-me posto de lado Falo a respeito de afinar a bike em terreno misto e...

eu faço sempre alongamentos antes e depois e a nivel geral do corpo não só nas pernas, no final do treino do mais atenção as pernas e no banho passo com água frio, ajuda na circulação sanguinia e ajuda a remover o ácido lacteo o que te deixa o musculos duridos

Boas A minha pergunta prende-se pelo facto de regular a suspensão de forma a diminuir os impactos do piso irregular na costas e nos braços, mas a nível de subida garantir uma boa estabilidade como a nível de curvas neste mesmo piso como a nível de pressão dos pneus, baixa pressão será o melhor...

olá pessoal estava a ver o tópico do malho, e eu também já ando de bike ( :!: no mato) e já apanhei alguns sustos pois qual será a melhor afinação para a bike, a nível de suspensão e pneus :?: pois é um terreno misto terra batida, areia solta, troncos de árvores

Olá pessoal pensem nisto: Creatina – fonte de energia Proteínas – alimento dos músculos L carnitina – ajuda a queimar os (pneus) as gorduras e transformas em energia Agora vejam bem por exemplo uma pessoa que treine todos os dias, precisa de suplementos, mas deve toma-los de uma forma...

penso que o melhor é esquecer e toca a curtir, eles estavam com os copos, gordos e bebados mas á gnr's fixes e andam de btt nas praias, para esses nota 20[/list]