ZMA

pedro25martins

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Ali o ritmo da 1/2 é bastante forte... O pessoal de Faiões a bater caminho, só se vê pó no ar! Tanto po que as vezes nem se veem fitas! :lol: :hmmm: :xau:
Pontos da UCI em jogo! Eheh! Já la estive em 2 anos e em nenhum deles fui a maratona pois no 1º ano tinha chegado da ida a Fatima e no 2º ia nos dias a seguir.

Mas reconheço que o percurso e duro, faz calor, etc... se por qualquer motivo estás em má forma e queres fazer uma figura minimamente decente, se o ZMA ajuda para recuperar, acho natural que se tome!

Experiementa também os sais GoldDrink a Extreme Bar e o Extreme Gel! :yeah:
 

pepebapty

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Miguel Pinto:

Só quem não me conhece é que pode ficar a pensar que fico chateado com algum comentário! O pedro25martins e o sspt conhecem-me bem pois moramos perto uns dos outros e sabem que sou um gajo porreiro ( modéstia à parte ) ehehehehe. Claro que não fiquei minimamente chateado! Tive um pico de forma há uns tempos e ganhei em Vila Flor a meia e fiquei em 2º lugar em Fafe, também na meia, e decresci um pouco de forma logo a seguir. Mas isso é normal! Pões um profissional a fazer o tour e até o ganha e vem passado 10/12 dias à volta a Portugal e está todo parido, na volta nem nos 10 primeiros fica. Comigo que sou um amadorzeco com 37 anos e uma vida profissional agitada dei o berro! Chegas a um ponto em que o "cabedal" tem de descansar mais e usar TEMPORARIAMENTE um suplemento. Na loja falaram-me bem do ZMA, a médica de familia também, sinto melhorias por isso vou tomar até ao final de Agosto. Depois vem o Extreme no Gerês ( 75 Kms ou 55 kms ainda não decidi ) e a meia maratona de Chaves. Objectivos: 10 Primeiros no Gerês; 5 primeiros em Chaves. Favoritos: Em Chaves o Pedro25martins ou o sspt vão andar rápido e depois temos o pessoal de Faiões ou um tipo qualquer de longe que pode fazer a diferença. A minha aposta para o vencedor da meia maratona em Chaves é o sspt ou o Pedro25Martins.

Boas pedaladas
 

pedro25martins

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Este ano não vou. Se fosse ia a maratona, com o resto do pessoal, mas é quase garantido que daqui não vai ninguem... Mas vê lá se ganhas aquilo, trazes um presunto e divides com a malta de Tourencinho!

Olha lá... Costumavas ter caimbras? Com o ZMA deixaste de ter?
 

pepebapty

New Member
Olá Pedro:

Deixei principalmente de ter dores nas costas e caimbras ! Noto que melhora muito a endurance, eu que sou péssimo a rolar, sinto nessa área uma melhoria notável. Mas se queres tomar ZMA fala com o médico de familia primeiro!

Boas pedaladas
 
N

Nika

Guest
OI..
percebi que não tem nenhuma mulher por aqui perguntando do ZMA
Gostaria de saber se alguem sabe sobre alguma mulher que tomou?
Se o ZMA causa algum problema no coração?
E sobre essa história de dormir como uma pedra, não é perigoso?

Abraços
Obrigada!
Nika
 

i_mendes

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ZMA contains very high levls of vitamin B6, Zinc and Magnesium.

Possible side-effects of Zinc

Rare--With large doses
Chills; continuing ulcers or sores in mouth or throat ; fever; heartburn; indigestion; nausea; sore throat; unusual tiredness or weakness


Symptoms of overdose
Chest pain; dizziness; fainting; shortness of breath; vomiting; yellow eyes or skin

POssible side-effects of Vitamin B6

With large doses

Clumsiness; numbness of hands or feet

POssible side-effects of magnesium

Check with your health care professional immediately if any of the following side effects occur:

Rare (with injectable magnesium only)
Dizziness or fainting; flushing; irritation and pain at injection site—for intramuscular administration only; muscle paralysis; troubled breathing


Symptoms of overdose (rare in individuals with normal kidney function)
Blurred or double vision; coma; dizziness or fainting; drowsiness (severe) ; increased or decreased urination; slow heartbeat; troubled breathing

Agora, isto são em doses elevadas. E tudo depende de cada organismo.
 

Burning Dogma

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Bem, cá vai a minha posta.

Sinceramente, acho que estes suplementos da Gold Nutrition e outras marcas semelhantes, como estão formulados para a alta competição, acabam por ser excessivos para um simples amador. São doses muito elevadas precisamente para colmatar o desgaste que o corpo sofre durante o alto rendimento. Não convém esquecermos que os atletas de alta competição também fazem análises com muito mais regularidade que nós todos e como tal estão mais a par do que precisam. Depois vou um bocado ao encontro daquilo que o Andrextr disse sobre o facto destes productos actuarem numa área que ainda não está tão explorada quanto isso.

Confesso que sou um bocado tradicionalista quanto a estas coisas, especialmente por não conhecer os efeitos a longo prazo que estes productos tem no organismo. Não digo que façam mal pois não tenho provas disso, mas também não aceito que venham para aqui pessoas dizer que isto não faz mal nenhum, que é só maravilhas.
 

Odin-Trek

New Member
Não sendo eu especialista e nem querendo dizer que sei mais que os outros, só vos posso dizer que quem pensa que zma, magnésio, proteinas, vitaminas, etc.., são produtos duvidosos só pode andar a leste do mundo real, aconselho-vos só por curiosidade a darem um saltada a qualquer ginásio ou junto de atletas de alta competição para verem.
Pensam que naide gomes nelson evora e outros realizam aquelas marcas só com carne e feijão?
Não há atleta nenhum que não tome suplementos, mesmo os amadores e consiga ter actividade fisica forte sem se ressentir dos esforços.
Ao pé de todos os produtos ilegais que todos os atletas tomam (hormona de crescimento, esteróides, estimulantes, etc.), o ZMA é brincadeira de putos.
Já agora, e todos os produtos quimicos que consomem hoje em dia na carne, peixe e legumes?? ou então tem todos acesso aos chamados produtos biológicos :rotfl:
Se não acreditam no que diz o rótulo de produtos vendidos na farmácia (magnoral por ex.) então tambem duvidam de todos os medicamentos receitados pelos médicos?
Só para relembrar ZMA = zinco, magnésio e vitamina B6, como se pode ver tudo produtos altamente dopantes :lol:
 

DOPERICEIRA

New Member
Boa tarde a todos


Eu considero-me um pouco céptico em relação a serem produtos que não prejudicam o organismo, uma vez que, como já aqui foi referido e bem, não conhecemos os efeitos a longo prazo para a saúde... e não sendo específico, mas dando a titulo de exemplo, o tomar estes concentrados vitaminicos não fará trabalhar em demasia o fígado, causando problemas mais tarde? Eu sou verdadeiramente leigo nesta matéria e confesso que já tomei alguns produtos (l-carnitina) mas duvido que não sejam nefastos a longo prazo.

A bela da hortaliça no quintal é o melhor.... LOOOLLL


Boas pedaladas
 

Burning Dogma

New Member
dimanche said:
Não sendo eu especialista e nem querendo dizer que sei mais que os outros, só vos posso dizer que quem pensa que zma, magnésio, proteinas, vitaminas, etc.., são produtos duvidosos só pode andar a leste do mundo real, aconselho-vos só por curiosidade a darem um saltada a qualquer ginásio ou junto de atletas de alta competição para verem.
Pensam que naide gomes nelson evora e outros realizam aquelas marcas só com carne e feijão?
Não há atleta nenhum que não tome suplementos, mesmo os amadores e consiga ter actividade fisica forte sem se ressentir dos esforços.
Ao pé de todos os produtos ilegais que todos os atletas tomam (hormona de crescimento, esteróides, estimulantes, etc.), o ZMA é brincadeira de putos.
Já agora, e todos os produtos quimicos que consomem hoje em dia na carne, peixe e legumes?? ou então tem todos acesso aos chamados produtos biológicos :rotfl:
Se não acreditam no que diz o rótulo de produtos vendidos na farmácia (magnoral por ex.) então tambem duvidam de todos os medicamentos receitados pelos médicos?
Só para relembrar ZMA = zinco, magnésio e vitamina B6, como se pode ver tudo produtos altamente dopantes :lol:

Mas alguém disse que os atletas de alta competição não tomam ou não devem tomar suplementos? Não só devem como tem mesmo que tomar, se não caem para o lado todos rebentados, por causa da exigência dos treinos. Agora ninguém pode garantir que estes produtos não tem contra-indicações a longo prazo. Podem até nem ter mas pura e simplesmente ninguém nos pode assegurar isso. E o facto dos atletas tomarem não é garantia de nada, a maioria toma toda a porcaria que lhes dão, porque só tem como meta melhorar a performance.
 

Odin-Trek

New Member
È claro que os atletas têm de tomar suplementos!!! o que queria dizer é que se toda a gente sabe que além dos suplementos tambem tomam outras coisas (doping) que tem efeitos esses sim bastante prejudiciais mas todos os tomam.
A grande questão hoje em dia é conseguir tomá-los e não ser detectado no controlo.
Assim sendo esta questão dos suplementos quando de origem certificada não apresenta grandes riscos desde que tomados por pessoas saudáveis, porque caros amigos efeitos a longo prazo tudo têm até andar de Bike, ou nunca ouviram aquela história : não fumava, não bebia, era desportista e foi-se para o outro lado apenas com 30 anos :?:.
Acho que o pior inimigo nestas questões é a ignorância não no sentido perjurativo, apenas não neguem aquilo que desconhecem.
Nos EUA existe uma indústria colossal de suplementação e posso dizer-vos com conhecimento que lá tudo ou quase é controlado do mesmo modo que qualquer medicamento.
Se vale a pena um desportista de lazer tomar? cada um sabe de si.
 

paulo marinheiro

Utilizador Banido
Lí este tópico todo e considero 2 coisas:

- magnésio, zinco, vit b6, hidratos de carbono, proteínas... tudo perigoso e suspeito, por isso quem desconfia destes elementos abstenha-se de comer BANANAS, PEIXE, BIFES, MASSAS, ARROZ, FRUTA... e etc... todos estão carregados destes perigosos elementos. Normalmente um ser normal tem um gasto energético normal e então não pode nem precisa comer pratadas industriais de massa, bifes com fartura para dar matéria prima à construção de musculos e não tendo um alto consumo de vitaminas pelo suor e outros processos aos milhares, chega-lhe a vitamina da saladinha e do purézinho feito pela mamã... um atleta gasta mais hidratos, logo tem que comer mais massa que o normal, apenas porque gasta mais... gasta mais proteína que vem do bife e do peixe, e precisa dela para reparar os musculos e construir melhores musculos, mas como um atleta NÃO É ESTÚPIDO, não se vai pôr a comer 5 kilos de bife por dia para suprir o que gasta sob pena de dar cabo do figado e etc, e também não vai comer 5kg de fruta e 10 kilos de salada para repor as vitaminas perdidas em horas infindáveis de árduo treino... ELE VAI BUSCAR A PROTEÍNA, e a vitamina à suplementação a produtos que mais não são que concentrados de banana, de bife de proteína do leite e desses elementos estes PERIGOS E DUVIDOSOS elementos são retirados e libertos das gorguras do bife, ficando só o que interessa... zinco, magnésio, e B6 estão em montes de comidas que se come... em cápsulas e concentradas e limpas da banana toda chamam-lhe ZMA... apenas um nome, que pode ter outro nome miostenil na farmácia e etc.
... e esta é a estupidez nº 1 e para quem a carapuça caiba, a próxima vez que tiver gripe, ou uma qualquer infecção, ou uma dor de dentes... coma bananas e productos naturais, pois na farmácia tudo é concentrados da natureza manipulados quimicamente, como a ZMA... o tempo do neardenthal parece que neste tópico ainda impera em alguns postadores de teorias incríveis... nesse tempo era tipo algumas tribos de áfrica actual... rezas e fumos e chás de ervas quando um gajo está doente...

- a 2ª consideração é directamente dirigida em pessoa ao dimanche e em português claro: quando dizes que todos os atletas tomam doping estás a dizer a maior estupidez que neste fórum já foi dita, e no dia da confraternização dos elementos deste forum deviam-te dar o troféu de estúpido do ano!



paulo marinheiro
 

Marko_Pinho

New Member
dimanche

Eu sou atleta de competição e tomo alguns suplementos alimentares mas nada de dopantes, se quisseres arranjo-te o nome de todos os produtos dopantes pois o meu pai é comissario de ciclismo e tem la a lista toda........e que lista!!!!!!!!!!

Ja agora uma simples pergunta:

Bebes café????
 

Odin-Trek

New Member
Marko e Paulo caros colegas tenham calma, quando disse atletas de competição não me estava por lapso a referir ao nosso pequeno meio, estava a referir à alta competição,por ex. atletas de velocidade dos EUA, ciclistas de topo da volta à França, etc..
Perdoem-me se os afrontei pessoalmente não era essa a minha ideia, caro marko quanto à lista tambem tenho conhecimento dela e sei que às vezes até medicamentos normalissimos não declarados podem ser causadores de controlos positivos, toda a gente minimamente informada como aliás pude constatar que são, sabe que estas equipas tem laboratórios a trabalhar na rectaguarda, que se dedicam muitas vezes ao fabrico de substâncias que a própria agência de controlo não têm conhecimento e só depois disso é que são incluidos nessa lista, ou seja depois de vários controlos a atletas darem negativo começam a suspeitar da utilização de produtos novos.
Se leram bem o que escrevi não só sou a favor dos suplementos (tambem os tomo) como critico quem por desconheciemnto junta tudo no mesmo saco ( suplementos e doping) não tem nada a ver.
Abraço e boas pedaladas
 

paulo marinheiro

Utilizador Banido
dimanche,

mesmo na alta competição é apenas uma parte dos atletas os que se dopam... não é por ser da alta competição que um tipo automáticamente tem que ser rotulado de dopado sabes? Há tipos, e são mesmo muitos, que nascem com caracteristicas físicas muito fortes que lhes permitem fazer o que nós não conseguimos por muito e bem que treinemos. Se a isto juntares o facto de normalmente estes tipos terem mentes fortíssimas que nada lhes abala a vontade de cumprir o ano todo, tudo o que têem que fazer a todos os níveis para se apresentarem fortes e ganharem em determinado sítio. Há muitos que não tocam em nada e têem medalhas olímpicas porque tendo nascido com tudo o que precisam fisiológicamente, trabalham a fundo anos a fio para um único objectivo não fazendo concessões a nada. Pensarmos que por ser campeão o tipo é dopado é altamente diminuidor para o desporto e para os desportistas de elite em geral.

Como exemplo dou-te o do Julien Absalon... multi-campeão de xco, o rei do universo, o melhor de todos os tempos. Este ano baqueou no mundial, e se numca foi apanhado em nenhum dos centos de controles a que foi sujeito, este seria o ano em que ele por certo poderia cair na tentação... ano olímpico, titulo olímpico a defender e mundial perdido a dar má indicação para Pequim... ok, foi medalha de ouro novamente e passou limpo nos testes, mas... agora descobriu-se a CERA, a tal que eles usavam impunemente até Agosto deste ano, mês das olimpiadas, e quem se kitou, foi com CERA que o fez, pois era impossível descobrir aquilo em Agosto... até a empresa farmaceutica que a fabrica para fins medicinais ter alertado e ensinado a Agencia Mundial Antidopagem de surpresa sobre o producto e forma de o detetar... caíu Ricardo Ricco e muitos amigos mais, mas se reparares todos os testes do Tour foram repetidos e não foram tantos assim os apanhados, mas o mais importante é que em Janeiro procede-se à repetição dos controlos das olimpiadas, ciclismo incluído, e se o Absalon saír limpo desta CERA, eu posso dizer que o tipo prova a todos que é possível atinjir o céu de forma limpa. eu acredito que sim, pois sei o que ele faz para estar a top, sei os sacrifícios que ele e a familia passam, desde até treinar em túneis poluidos e em zonas de França com calôr e humidadce extremas para simular Pequim e a sua poluição, para se habituar, enquanto outros treinavam na pureza dos alpes, e claro, no fim ele adaptou-se melhor e ganhou, limpo acho eu... limpo dirão os testes repetidos, e nessa altura poderás mudar a tua ideia sobre desporto de altíussima competição e pensar que o mundo não está assim tão mal como pensas, pois o Best ganha limpo, e este 2º teste comprovará isso, o que é bom para o BTT-XCO em geral, pois até os míudos precisam acreditar que se pode ganhar limpo por forma a mudar a mentalidade da vitória fácil que ainda e infelizmente impera em Portugal e no seu ciclismo em geral, onde se pensa que se pode pastar a vaca todo o inverno que depois a pastilha resolve... mas alguns não precisam de pastilha porque numca pastama vaca, é sempre a dar duro, a sofrer para andar forte sem precisar da pastilha.

A forma como me expressei sobre a minha discordancia em relação ao facto de tu considerares todos dopados, foi forte demais... foi um pouco como a tua infeliz frase, e deixo já aqui as minhas desculpas por esta expressão forte, pois no teu post seguinte percebí que o tal meu "prémio" seria para alguém que o teu post seguinte revelou que tu não és... mas dá chance ao pensamento que alguns, e são muitos mesmo, ganham com mérito e esforço... mas sei como tu que este mundo do desporto não é cor-de-rosa... principalmente por este nosso Btt nacional, onde se vêem coisas absurdas com gente a colocar a saúde e a vida em risco por uma pequena vitória nacional que nada vale...

paulo marinheiro
 

deca

New Member
É com alguma estranhesa que vejo as repostas ou comentários de alguns ( sem querer ofender ninguem ).
Então como a que fazem quando o médico passa uma receita? Ou fazem algum tratamento caseiro?
Já agora, quando estão no bem bom com as vossas mulheres ou namoradas, tambem pensão nos maleficios da pilula? Sim tambem é um quimico, mas um gajo entusiasma-se e que se lixe não é! Ou não têm sexo para não fazer mal.....
Tratem-se!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eu tomo e recomendo, senão experimentem trabalhar todos os dias 10 h e treinar bem cedo e depois eu quero ver onde vão arranjar coragem para tudo.
Comprimentos
 

match

New Member
Eu já tomei e não vi resultado algum no ZMA, de forma que então depende de cada caso.
Talvez só pra quem realmente está bem cansado.
Vc viu diferença??
 

i_mendes

New Member
Concordo plenamente com o Sr. Paulo Marinheiro. Existe ainda muito pessoal que desconfia do Zinco, Magnésio, vitamina B6, etc, etc. e que acha que são perigosos para o organismo e não sei o quê mais, quando os ingerem todos os dias na comida.

Todos estas substância estão lá presentes. Para um atleta de alta competição, ou até mesmo para uma pessoa que pratique exercício físico de forma regular, essas substâncias vão apenas compensar o facto de o corpo necessitar mais delas, porque não as conseguimos ingerir nas quantidades suficientes na nossa comida diária. Agora, tudo depende da idade, do exercício que se pratica e da intensidade do mesmo.

Vitaminas, minerais, etc. encontramos quase todos na comida que ingerimos no dia a dia, por isso não há que ter receio em os tomas, nas doses certas, sem exageros.

Eu tomo um multivitamínico (o qual já contem zinco, magnésio e B6), l-glutamina e hidratos de carbono antes, durante e depois dos treinos/provas. E já agora um antioxidante, pois o nosso corpo é sujeito a muito stress (esforço), o qual implica que os radicais livres comecem a trabalhar mais. É bom para a fase de recuperação.
 
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