Subir altura de avanço

[dand25]

Pessoal apesar de achar que a minha bike ate é confortavel muita vezes acho que vou muito inclinado para a frente e se fosse memos iria mais confortavel, principalmente agora que ando com uns stresses na coluna, dado que que o tubo da suspensao ja esta cortado no limite o que aconselham para poder subir o avanço ao menos uns 2 cm?

Sera que isto resolveria?

 

[Pedro Barradas]

não pá isso não serve ai nesse tipo de forquetas.
E arranjar um avanço com um angulo diferente, eventualmente mais curto.
Já experimentaste rodar o guiador, por forma a teres os punhos numa posição mais elevada. Ou um guiador com um raise maior.

 

[dand25]

não pá isso não serve ai nesse tipo de forquetas.
E arranjar um avanço com um angulo diferente, eventualmente mais curto.
Já experimentaste rodar o guiador, por forma a teres os punhos numa posição mais elevada. Ou um guiador com um raise maior.

ainda não mexi em nada, lembrei 1º deste "adaptador". vou experimentar primeiro rodar um pouco o guiador, mas parece-me que nao irá mudar muito, não me tava a apetecer muito mudar material, o que acho estranho é que no manual da bike diz ter guiador rise de 20mm mas aquilo quase que parece recto e ela esta de origem, entretanto se assim for para se notar teria de ser rise de 30 mm certo?

 

[Pedro Barradas]

entretanto se assim for para se notar teria de ser rise de 30 mm certo?

Basta que tenha um rise superior a 0, para se notar...
Adaptadores.... esquece isso.
Que quadro tens? qual a tua estatura, já fizeste um bikefit? mesmo que somente por verificação das tuas medidas?

 

[joseruivo]

As formas de te sentires mais erguido são usar um avanço mais curto e/ou mais inclinado para cima, ou então um guiador mais sobre-elevado. Eu gosto de avanços curtos em BTT. O que tens ali é de que comprimento?

 

[dand25]

As formas de te sentires mais erguido são usar um avanço mais curto e/ou mais inclinado para cima, ou então um guiador mais sobre-elevado. Eu gosto de avanços curtos em BTT. O que tens ali é de que comprimento?

Sinceramente nem sei, mas deve ser de 90mm, hoje ou amanha a ver se ja tiro medidas e tempo perceber se o guiador sempre tem os 20mm de rize como diz o catalogo.

 

[António13_PT]

Desculpa lá qualquer coisinha, mas tem mesmo de ser nestes termos

Em vez de vires a um forum procurar respostas baseadas numa fotografia, e algumas indicações tuas, devias fazer um ajuste biomecânico.

As respostas que vais obter aqui podem estar certas, mas também podem estar bastante erradas considerando que tens problemas na coluna.

Acredita em mim, quando digo que 1 cm faz uma diferença enorme nas dores de costas e nem tu nem ninguém tem sensibilidade para fazer ajustes de alguns milímetros.

Meio centimetro na altura do selim, meio centímetro na elevação do guiador, meio centímetro nos espaçadores debaixo do guiador, meio centímetro na posição horizontal do selim, fazem toda a diferença e esses ajustes não consegues fazer a olho ou com as indicações escritas de alguém.

Eu já fiz dois ajustes destes, e olha que a diferença foi muita, apesar do ajuste na bicicleta nem parecer ser nada por ai além ( apenas tive de mudar o guiador numa das bicicletas )

 

[dand25]

Desculpa lá qualquer coisinha, mas tem mesmo de ser nestes termos

Em vez de vires a um forum procurar respostas baseadas numa fotografia, e algumas indicações tuas, devias fazer um ajuste biomecânico.

As respostas que vais obter aqui podem estar certas, mas também podem estar bastante erradas considerando que tens problemas na coluna.

Acredita em mim, quando digo que 1 cm faz uma diferença enorme nas dores de costas e nem tu nem ninguém tem sensibilidade para fazer ajustes de alguns milímetros.

Meio centimetro na altura do selim, meio centímetro na elevação do guiador, meio centímetro nos espaçadores debaixo do guiador, meio centímetro na posição horizontal do selim, fazem toda a diferença e esses ajustes não consegues fazer a olho ou com as indicações escritas de alguém.

Eu já fiz dois ajustes destes, e olha que a diferença foi muita, apesar do ajuste na bicicleta nem parecer ser nada por ai além ( apenas tive de mudar o guiador numa das bicicletas )

Tens toda a razao, a infima coisa pode fazer diferenca sim, a questao é que atualmente aqui em santarem penso nao haver ninguem a fazer, mas posso comecar pelas coisas basicas é certo.

 

[joseruivo]

Sinceramente nem sei, mas deve ser de 90mm, hoje ou amanha a ver se ja tiro medidas e tempo perceber se o guiador sempre tem os 20mm de rize como diz o catalogo.

Atenção que essa medição faz-se do meio de onde o avanço prende na direção, até ao meio de onde agarra o guiador, de preferência medindo do lado do avanço.

 

[dand25]

ja andei de volta da bike, ajustei o selim, que estava com a frente um pouco inclinada, medi o avanço, e desde o centro onde aperta ate ao centro do guiador medi 85 mm! poderá ser? quanto ao guiador confirma-se que tem 20 mm de rize e rodei-o um pouco para ganhar uns mm de proximidade, aproveitei e ajustei também as manetes de travão que estavam muito inclinadas para baixo e baixei uns mm o selim, com estes ligeiros toques numa volta de 32 kms já notei algumas melhorias no conforto.

 

[edununo]

É possível que seja de 85mm.

 

[dand25]

edununo foi assim mesmo que medi, pois do que ja vi na net ha de 85 mm.

 

[edununo]

Há muitas medidas de avanços. Há marcas com incrementos de 5mm. Daí ter dito que poderia ser mesmo de 85mm.

 

[joseruivo]

ja andei de volta da bike, ajustei o selim, que estava com a frente um pouco inclinada,

Estava demasiado inclinada para cima ou para baixo?

medi o avanço, e desde o centro onde aperta ate ao centro do guiador medi 85 mm! poderá ser?

Não é muito comum, normalmente variam de cm em cm, mas pode ser.

baixei uns mm o selim, com estes ligeiros toques numa volta de 32 kms já notei algumas melhorias no conforto.

E perdes-te rendimento? Notaste alguma diferença a nível de pernas e/ou rabo?

 

[dand25]

Estava demasiado inclinada para cima ou para baixo?


Não é muito comum, normalmente variam de cm em cm, mas pode ser.


E perdes-te rendimento? Notaste alguma diferença a nível de pernas e/ou rabo?

Estava ligeiramente inclinado para baixo. Nao notei perda de rendimento mas a volta tambem foi um pouco mais pequena do que as ultimas que tenho feito, de rabo nao noto nada mas estranhamente, e ja antes de ter mexido, acabo sempre as voltas com dores num joelho.

 

[joseruivo]

Estava ligeiramente inclinado para baixo. Nao notei perda de rendimento mas a volta tambem foi um pouco mais pequena do que as ultimas que tenho feito, de rabo nao noto nada mas estranhamente, e ja antes de ter mexido, acabo sempre as voltas com dores num joelho.

Boas,
As dores no joelho são mais comumente causadas por selim demasiado para a frente ou demasiado baixo. No meu caso não era uma coisa nem outra - resolvi com palmilhas.
Tens noção das bases para ajuste de altura e avanço/recuo do selim?

 

[dand25]

Boas,
As dores no joelho são mais comumente causadas por selim demasiado para a frente ou demasiado baixo. No meu caso não era uma coisa nem outra - resolvi com palmilhas.
Tens noção das bases para ajuste de altura e avanço/recuo do selim?

Tenho alguma noção pelo que andei a ver na net e ate me parece estar bem "regulado".

 

[joseruivo]

Tenho alguma noção pelo que andei a ver na net e ate me parece estar bem "regulado".

Então resta a hipótese de experimentares umas palmilhas com mais apoio na "curva" do pé.
Existem alguns modelos com 3 níveis de apoio, alteráveis através de 3 apoios diferentes que trazem. É o que uso. Comecei pelo apoio mais fino, avancei até mais grosso, altura em que deixei de ter dores na "parte de fora" dos pés, e nos joelhos.

PS - Tipo isto:
1) https://www.bike24.com/p2151186.html?menu=1100,1501,1115,
2) https://www.velozone.co.uk/products...ladies-footbed-fit-kit?variant=31002013466706

 

[joseruivo]

Pensando melhor, falta ainda a parte dos cleats… Em que parte dos joelhos é que te doi?

 

[dand25]

Pensando melhor, falta ainda a parte dos cleats… Em que parte dos joelhos é que te doi?

as dores no joelho, e so num deles é na zona lateral, do chamado menisco. mas isso pode ser justificado pelo facto de ultimamente pedalar muito pouco e quando pedalo são voltas de cerca de 40 kms o que pode ser muito para a falta de treino.