Desculpa lá qualquer coisinha, mas tem mesmo de ser nestes termos
Em vez de vires a um forum procurar respostas baseadas numa fotografia, e algumas indicações tuas, devias fazer um ajuste biomecânico.
As respostas que vais obter aqui podem estar certas, mas também podem estar bastante erradas considerando que tens problemas na coluna.
Acredita em mim, quando digo que 1 cm faz uma diferença enorme nas dores de costas e nem tu nem ninguém tem sensibilidade para fazer ajustes de alguns milímetros.
Meio centimetro na altura do selim, meio centímetro na elevação do guiador, meio centímetro nos espaçadores debaixo do guiador, meio centímetro na posição horizontal do selim, fazem toda a diferença e esses ajustes não consegues fazer a olho ou com as indicações escritas de alguém.
Eu já fiz dois ajustes destes, e olha que a diferença foi muita, apesar do ajuste na bicicleta nem parecer ser nada por ai além ( apenas tive de mudar o guiador numa das bicicletas )