Primeira maratona

M

miguelcatambas

New Member
Boas!
Estou a pençar increverme na meia maratona de estremoz.
Mas ainda nunca paticipei em nenhuma e gostava de saber se acham boa idei começar por estremoz e ja agora deixem aqui as vosas experiencias da primeira prova.
Obrigado e Boas Pedaladas!
 
M

merino

Member
Boas amigo miguel...
Eu sou de Estremoz,e participei pela 1x em maratonas/provas BTT há dois anos na 2maratona de estremoz. Fiz a meia maratona por influencia de amigos e apaguei um valente empeno, pois a falta de experiencia e material, era pouca ou nenhuma... Apartir dessa meia maratona, junta-mos um grupo de amigos, ao qual chamamos Sobe e Desce Team onde todos os domingos nos juntamos. Eu nunca mais parei de andar/treinar e me equipar, onde já participei desde dessa altura em 17 provas/maratonas onde tenho vindo sempre a melhorar e a rondar nos primeiros 15 de cada prova. A serra d'ossa com percuso da maratona d estremoz é uma exelente iniciação embora dura p/kem teem pouca pratica. A nivel de organizacão posso te dizer que o clube ciclomontanha tem feito um exelente trabalho. P/mais informacoes contacta-me. Cmp e boas pedaladas
 
V

vitor santos

New Member
Boas Miguel
penso que a melhor forma de te ajudar será fazer um resumo da minha primeira maratona ( Alvalade - Porto Covo - Alvalade 120 km :shock: )1º a preparação antes da prova é muito importante torna-a mais facil ( bom, nunca é facil mas adiante... ) 2º deve-se arranjar outro maluco como nós a pedalar mais ou menos como nós... com companhia parece mais facil.
3º começar numa cadençia suave reservando sempre algumas forças para a parte final, que a certa altura parece nunca mais chegar
4º levar uma camelback com água ou com sais minerais mais uns geles ou barras energéticas ( a hidratação e alimentação são muito importantes pois previnem as caimbras ) apesar de haver abastecimento ao longo da prova, nunca fiando...
5º aqui não sei se te estou a aconselhar bem mas cá vai ... eu nunca paro no primeiro abastecimento, ganha-se algum tempo e foge-se
um bocado á confusão...
6º pensar no almocito que nos espera na meta, naquela cervejita fresca, NO BANHO, estava-me a esquecer ( meu Deus o BANHO... :D :D :D )
Foi isto que eu fiz mais ou menos na 1ª maratona e não me dei muito mal...e a partir dai é sempre a aviar... Portalegre, Idanha, Santarem
etc... etc...
um abraço e boas pedaladas.
 
M

miguelcatambas

New Member
Boas merino!
Em questoes de material ate estou bem equipado transmiçao praticamente toda xt so falta o pedaleiro mas esta a caminho mas para nao desviar do assunto eu o ano passado era para ter participado mas um braço partido nao o premitiu este ano eu e mais 3 colegas estamos a pençar paticipar achas que fazemos bem ou devempos começar por outra?
Obrigado e Boas Pedaladas!
 
M

merino

Member
Olha Miguel, alguma tem que ser a primeira... :wink:.
Se tas com vontade de te batizares na de Estremoz, penso que não te irás arrepender :yeah:..,exprimenta a meia maratona de 30km..,pois a de 60km já é muito puxada :twisted:(dependendo das capacidades fisicas de cada um) porque são apenas 60km mas com um acomulado penso eu mais de 1500m há semelhanca do ano passado. Mas como o Vitor referio, o bom equipamento (é geral e não uma questão de marca) não é se é XT, XTR ou simplesmente um Alivio.. :s, é se ter o selim, guiador na posicão ideal para não se sofrer tanto com o esforço mais intensso, quando se vai fazer uma prova há tambem que contar com mais kms, do que os estão estipulado inicialmente, ter agua e comida (gel, barras), em fartura 8), beber antes de ter sede e comer antes de ter fome... Pois quando fiz esta manha primeira meia maratona pensava que era de 40km, mas no final foi 53km o que os ultimos kms tive p/desistir com uma enorme fraquesa de ter esgotado as minhas energias onde nunca as tinha repostos na zonas de abastecimento.
Após a primeira participação nestas andanças começa-se adquirir experiencia e novas aprendizagem... Até morrer está-se sempre aprender :mrgreen:

Cmps
 
M

miguelcatambas

New Member
Esteu mesmo dessidido em participar. Em termos de volante esta bem colucado mas em termos de selim tenho as minhas duvidas qual e a melhor maneira de o ajustar? :s
 
O

oliana

Active Member
Miguel, não estejas á espera que o equipamento da tua bike faça a diferença, mas as tuas pernas.
Nenhuma bike anda sózinha.
Prepara-te para veres alivios,aceras e altus a passarem por ti nas subidas, e nas descidas. E não fiques chateado por causa disso. O espiríto do btt não se mede pela marca da bike nem pelo equipamento.
Diverte-te que estás lá para isso. E boa sorte.
 
U

Un4s33n

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A minha primeira maratona em que participei foi muito positiva - e não fiquei mal - acho que em 45/250!

Aconselho-te a ires à meia distância, vais ver que te divertes e vai com calma... que isto no início uma pessoa não sabe dosear-se e apanha mesmo com umas desistências ou porque vai no limite logo no início, ou porque não leva alimento suficiente, ou porque se coloca em distâncias que não consegue cumprir, ou porque se leva alimento suficiente atrasa-se a ingeri-lo e fica desdratado, ou porque no dia anterior não verificamos a menina e ela deixa-nos apeados na prova...

Pernas, prática, técnica e mecânica vem tudo a pouco e pouco... :lol:

Força para a tal maratona ou meia!
 
L

Lunatic_Lover

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A minha 1ª vez vai ser este domingo :lol:

Já arranjei barras energéticas, 8 chegam? :lol: e bebida isotónica.

Já me mentalizei que não posso ir atrás dos malucos que arrancam a abrir, senão a meio dos 45km fico rebentado... :lol:

Já tenho o kit de ferramentas preparado (chaves multi-usos, chave de abrir corrente e desmonta-pneus, só falta a câmara de ar suplente), só se partir qq coisa é devo ficar apeado :lol:

Como todas as primeiras vezes na vida, vou lá ganhar experiência... com o tempo é que um gajo vai ficando bom naquilo que faz :lol:
 
T

tiago cunha

New Member
Se fores como eu depois de exprimentar nao vais querer outra coisa

vais querer sempre mais, melhorar a tua performance e a tua maquina :lol:

maratonas ou passeios sao muito fixe

cumps
 
Z

ZeTT

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A 1ª nunca se esquece. Mais importante que máquinas, pernas, comidas e bebidas é divertires-te a pedalar. Isso é meio caminho para que outras maratonas se sigam.

Na minha 1ª apanhei um valente empeno, aos 30 km já doía, mas graças à companhia ainda fiz quase 70. Foi um espectáculo.
 
L

Lunatic_Lover

New Member
A primeira já foi! :D

A não esquecer:

-não entrar a abrir, vai ao teu ritmo...senão ao fim de meia dúzia de quilómetros já estás rebentado..
-leva bebida isotónica, senão chegas a uma altura que bebes água e 2 minutos depois tens os lábios todos secos, devido aos sais que vais perdendo, além de que te dá energia..
-as barras ajudam quando já começas a sentir o cansaço...
-não pares muito tempo nas ZA's, porque depois pa ganhares ritmo é lixado. A mim logo a seguir começou a dar-me cãibras.. :?
-se usares pedais de encaixe, nas subidas se vês que não consegues mais vale desmontar antes, porque depois vais concentrado no terreno e um desequilibrio pequeno é o suficiente para não conseguires tirar o pé e ires ao chão.. eu fui 4 hoje :lol: ...
-leva sempre as coisas na descontra... mesmo k estejas à rasca custa menos ;)
 
J

jmserra

New Member
Boas!
Quando vi este tópico, foi impossível não recordar a minha 1.ª vez! :lol: Foi nos idos de 2004... creio. Na Serra da Estrela em Junho, com mais de 40ºc á sombra e a antibiótico para curar uma faringite (ou amigdalite?) da semana anterior... (1.ª Maratona Vertente...?) Uma estupidez! Mas a vontade de me estrear e logo na Estrela era maior do que tudo! A verdade é que muitas maratonas depois, não me lembro dum empeno tão monumental como o desse dia! 10 horas para fazer os 80 e poucos Kms com um acumulado que nunca soube, mas que naquele dia foi de uma violência absurda! :D Ainda assim uma enorme satisfação de ter chegado ao fim, e nesse dia foram muitos os que não chegaram... E uma lição, de BTT e de vida porque momentos houve, em que quase chegámos ao desespero... Fiz a prova sempre com um companheiro, o que ajudou bastante pois demos muita força um ao outro! Isso é muito importante! Também irás aprender que tens de comer antes de ter fome e beber antes de ter sede. Irás conhecer o teu ritmo e saber geri-lo consoante o que te aparecer pela frente! A não ter mais olhos que barriga!!! Mas isso tudo só depois da 1.ª... e da 2.ª e da 3.ª... and so on...
O que importa é que vás com espírito de aventura e sempre com pensamento positivo, e lembra-te, se as coisas estiverem mal... podem sempre piorar! :lol: Positivo OK!?!
A aprendizagem não se faz antes, faz-se durante e depois! Alguém já aqui disse, e bem, que estamos sempre a aprender, mesmo que com anos de experiência há sempre algo para descobrir... sobretudo em nós próprios!
O que te deve procupar é... nada!!! :p (bem tens que pedalar :lol:)!
Vai, diverte-te e aprende! Para voltares por mais 1000 vezes para te divertires e aprenderes sempre qualquer coisa em cada nova aventura!

Abraço e que tudo te corra pelo melhor... como tudo na vida só custa a 1.ª... ou não!
 
S

Skyforger

New Member
Viva!

Tal como tu, também tinha bastantes dúvidas e algum receio de me meter na minha primeira meia maratona mas acabei por fazê-lo no passado fim de semana e só posso dizer que valeu a pena e que estou já inscrito em mais algumas :wink:
A primeira maratona serve para dissipar algumas duvidas e retirar valiosos ensinamentos que só mesmo na prática concluimos que nem tudo era como pensávamos...
Basicamente isto foi o que de mais valioso retive desta primeira experiência:
- Começar no nosso ritmo e não nos lançarmos atrás do pessoal que parece que vai de mota :D Á conta disto cheguei aos 10km com os pulmões na boca...tive de acalmar o ritmo e lá cheguei ao final
- Ir bem equipado! Quando digo bem equipado não é preciso ser com material caríssimo, falo mais de coisas simples, como por exemplo uma bomba de ar (tive um furo aos 15km e só um tubo de ar comprimido me safou para chegar ao final), umas meias fortes para não chegar ao final com a zona do tornozelo e mais acima totalmente arranhada, luvas e calçado adequado para andar no mato...nem precisa de ser especifico para BTT, desde que seja robusto (as simples sapatilhas Nike que levei andaram para ficar enterradas na lama :D)
- Muita atenção à hidratação (disto já se falou aqui largamente)
- Nas subidas mais dificeis é preferivel levar a bike à mão do que tentar subir a pedalar. Acabamos por demorar o mesmo tempo a chegar ao topo mas a arfar desesperadamente... :lol:
- Todo o saudável espírito de camaradagem, aventura e pura diversão que se vive ao longo do percurso
- A enorme sensação de prazer que é chegar ao final :wink:

Eu fiquei viciado! Contigo acontecerá o mesmo com toda a certeza !
 
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