O que comem antes de um passeio btt?

Discussion in 'Vox-Pop' started by Ruben Alexandre, 27 February 2012.

  1. nmcosta

    nmcosta New Member

    Nunca tive grandes cuidados com a alimentação antes de uma saída de bike, como o normal de um portuguese breakfast, um cafézinho e um cigarro :)
     
  2. trainzeiro

    trainzeiro Member

    Cigarro? Para quê?
     
  3. RMDVENTURA

    RMDVENTURA Member

    Para pedalar mais forte! :rolleyes:, havia de ser para quê?

    Muito pior era se fosse depois de se desmontar da bike!
     
  4. trainzeiro

    trainzeiro Member

    Claro, cabeça a minha. Tabaco fortalece o corpo, claro. Peço desculpa pelo erro / falta de memória.
     
  5. GUR

    GUR Member

    Por norma é uma taça de Nestum! Sabe bem e extra calórico!
     
  6. RMDVENTURA

    RMDVENTURA Member

    trainzeiro,
    Vês como sabes! ;)
     
  7. nukez0r

    nukez0r Member

    Depende do que me apetece.

    Às vezes é uma caneca de café e pão com doce ou marmelada.

    Ou então um iogurte com cereais e uma banana ou outra fruta.
     
  8. Xequemate

    Xequemate Member

    Eu aposto no iogurte natural com muesli e frutos secos. Na mistura do muesli acrescento aveia, linhaça triturada, chia e sementes de abóbora. Na mistura destes cereais ao iogurte por vezes gosto de colocar umas gotas de sumo de laranja para não ficar tão seco.

    De seguida vai o belo do café.
     
  9. froids

    froids Active Member

    Depende do tipo de "passeio"...

    Maratonas longas ou provas "no aço"... normalmente uma hora ou hora e meia antes da "cenaça"

    2 ovos mexidos;
    uma ou duas fatias de pão integral com marmelada ou doce;
    Um batido de fruta (banana/morangos/pessegos/melao o que houver e por vezes com um scope de proteina);
    um café para rematar.

    Mais perto (tipo 15 minutos antes), uma barrita caseira para "energia" de libertação lenta...


    Passeios tranquilos ou pequenos...

    uma ou duas fatias de pão integral com marmelada ou doce;
    um sumo laranja ou um iogurte liquido
    um cafe

    Abraçorros
    :xau:
     
  10. KROOS

    KROOS New Member

    Epá é só lateiros AHAH
    Eu no que diz respeito a isso é o que tiver á mao vai pela guela abaixo, leite com cereais nao falha, sao hábitos ;D
     
  11. ams43

    ams43 New Member

    por norma nada... ou então um iogurte natural...
     
  12. zdjota

    zdjota Member

    iogurte caseiro, banana
     
  13. maritimus

    maritimus Member

    Só um batido de banana e manga, ás vezes junto tb um pêssego quando é época deles. Nada mais, e agua pura durante a volta.
     
  14. deiota

    deiota Member

    O meu pq almoco e uma taça com um iogurte liquido e uma banana e uma mãozinha de cereais da Kelloks de aveia. Acham mt para mim?
    Depois caso seja necessário durante o treino tenho mais meia banana para me socorrer. (As vezes só dou uma trincadela pequenina outras vezes preciso de mais).
     
  15. lucard

    lucard Member

    Eu ultimamente tenho misturado iogurte grego com kloggs fitness (parece korn flakes mas não é de milho, deve ser trigo ou o raio) e bebo mais ou menos meio litro de agua aos poucos (tento sempre terminar 30 minutos antes de ir andar) tenho notado diferença para antes, que comia 1 barrinha e já esta, siga embora...

    Eu pessoalmente, não como banana, sinto-me muito pesado e arroto a todo minuto. Mas somos todos diferentes.

    Durante a volta, a meio, quando vou voltar para trás, como 1 ou 2 barrinhas do jumbo de amendoim e chocolate (odeio as de frutas...). Vou sempre bebendo agua pelo caminho, de preferência em descidas.

    Relembro, eu sou muito fraquinho, não faco nada de especial comparado à malta que por aqui anda. Mas, sinto me muito realizado, principalmente estas 2 ultimas volstas que fiz... Pois foi quando mudei o habito alimentar. E comecei a ter mais cuidado com a bomba da asma (tento não me esquecer de a fazer).
    Se te sentes bem com a tua rotina, mantém. Podes sempre experimentar fazer x ou y e comlarares os resultados, na minha opinião, não ha formula mágica, cada corpo é como é. E depois toda gente tem opiniões, eu acho a agua extremamente importante, ha quem não o ache...
    Mas espera pela malta mais experiente ;)
     
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  16. JARBAS83

    JARBAS83 Member

    O ideal antes de uma volta é mesmo umas sandes de arame farpado c´um copo de gasolina super!!! Como o aço!!!:p:p:p:p:p
     
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