O
olininpo
Guest
Bom dia a todos, sou um amante amador incondicional do ciclismo, seja de BTT ou estrada. Normalmente os meus percursos rodam as duas horas sem paragens.
Para comer, levo uma banana, e meia dúzia de bolachas com frutos ou um chocolate ou uma barra energética.
Para beber, levo um bidão com água, sumo de meio limão, uma colher de mel e uma pitada de sal.
Bebo de meia em meia hora e como de 40 em 40 minutos mais ou menos.
Gostaria de saber se estou a proceder corretamente ou tenho de corrigir a forma de administrar os alimentos durante o percurso? Quais os alimentos que me sugerem?
Antecipadamente o meu obrigado pela oportunidade de poder participar no forum.
Para comer, levo uma banana, e meia dúzia de bolachas com frutos ou um chocolate ou uma barra energética.
Para beber, levo um bidão com água, sumo de meio limão, uma colher de mel e uma pitada de sal.
Bebo de meia em meia hora e como de 40 em 40 minutos mais ou menos.
Gostaria de saber se estou a proceder corretamente ou tenho de corrigir a forma de administrar os alimentos durante o percurso? Quais os alimentos que me sugerem?
Antecipadamente o meu obrigado pela oportunidade de poder participar no forum.