Electromusculação

C

carlosborralheira

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Para perderes a massa adiposa que tens à volta da cintura, tens que fazer exercício aeróbio utilizando os 65% a 75% da FCmáxima.
Para tal é necessário fazeres planificações de treinos tri-semanais de pelo menos 45 minutos de treino cardiovascular.

Acerca da eletromusculação, esses aparelhos servem para estimular o musculo de forma a que consigas atingir objectivos de tonifica~ção, hipertrofia muscular.


Alguma duvida....
 
J

jginja

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viva,
tal como di o carlosborralheira, por outras palavras, "no pain, no gain!".
se queres acabar com o pneu, não vais lá só com electroestimulação.
o que esses aparelhos fazem é estimular o músculo, e não "queimar" a gordura acumulada.
contudo, segundo um teste feito na solobici já há algum tempo, servem como complemento dum treino, na recuperação de uma lesão, para trabalhar zonas especifícas, para um repouso activo.
os benefícios do aparelho são mais notados em quem tenha a forma em baixo do que em indivíduos treinados.

reduz a entrada de calorias e/ou aumenta o consumo das mesmas. não há grande volta a dar. se consomes mais do que gastas o excesso tem de ser armazenado.
não vás em cantigas ao jeito da tv shop.

boas pedaladas
 
S

*sun*

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podes sempre fazer mesoterapia e ou endermologia... :D

os tratamentos de beleza, já não são só para mulheres e há cada vez mais homens a aderirem as novas tecnologias :) assim como há cada vez mais mulheres a aderirem ao BTT :)
 
F

Farpas

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*sun* said:
podes sempre fazer mesoterapia e ou endermologia... :D
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Não conheço.... nada como pesquisar para ficar a saber o que é , prós, contras e custos/benefícios

carlosborralheira said:
Para perderes a massa adiposa que tens à volta da cintura, tens que fazer exercício aeróbio utilizando os 65% a 75% da FCmáxima.
Para tal é necessário fazeres planificações de treinos tri-semanais de pelo menos 45 minutos de treino cardiovascular.
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Treino cardiovascular = ? Passadeira? Bicicleta indoor? Remo? Eliptica? (resumindo ginásio)
Devo dizer que já experimentei ginásio durante perto de 1 ano (melhorei a condição fisica mas o pneu :( :D) e sai de lá a detestar ginásios....

Pelas opiniões que vejo a solução não passa pela electromusculação.....
 
S

*sun*

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boas.. :)

tanto a mesoterapia como a endermologia são tratamentos que se fazem em gabinetes de estetica e servem para desfazer os nodulos de celulite e gorduras acumuladas e localizadas.hoje ja se pode escolher entre a mesoterapia com e sem agulha(qualquer uma delas indolor) a endermologia é um aparelho de massagem que vai fazer a dissolução e tb a reafirmção do local afectado. os produtos utilizados são homeopaticos/naturais portanto não têm contra indicações. os resultado são visiveis na primeira sessão. custos por sessao +- entre os 30 e 50 euros(depende do local a tratar e da extensão).
espero ter ajudado :wink:
 
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