Bom tópico e bem recuperado, se me permitem vou deixar o meu testemunho, eu também era fumador e deixei de fumar a volta de quatro anos a caminho dos cinco, comecei a andar de bike passado um ano de ter deixado o vicio, depois de mais de 15 anos a fumar e de varias tentativas para deixar, bem estas tentativas pelo meio eram mais uma ilusão do que propriamente um esforço serio para deixar de fumar, mas chegou o dia em que disse a mim próprio que tinha mesmo de deixar e sem recorrer a promessas, rebuçados, apostas ou qualquer outra maneira de incentivo ( que qualquer um deles é valido) resolvi que tinha mesmo de deixar, fui até à farmácia e comprei uma caixa de pensos de nicotina, custava tanto como um volume de tabaco M*****ro que era a marca que eu queimava, no dia seguinte comecei o tratamento, tinha ainda um maço de tabaco quase cheio o que me ajudou e penso que foi este o elemento crucial na minha luta juntamente com os pensos, o primeiro dia é o mais penoso pois como todos sabem temos aquela rotina diária para fumar, sendo na altura motorista de distribuição tinha ainda mais tempo para fumar, felizmente nessa temporada andava a fazer a volta de Lisboa e tinha menos tempo disponível para o vicio, vou então dizer o método que utilizei, de manhã colocava o penso, (que na primeira caixa era bastante forte ou seja tinha bastante nicotina) como ainda tinha um maço quase cheio no primeiro dia e apesar de na caixa dizer que não devíamos fumar um cigarro que fosse eu fumei uns três cigarros, um de manhã e dois a seguir ao almoço, no segundo dia já só fumei dois depois de almoço e durante o resto da semana apenas um depois de almoço, no domingo fumei o ultimo cigarro da minha vida, na segunda semana deitei fora o maço de tabaco que ainda tinha uma meia-dúzia de cigarros, depois acabei a primeira caixa de pensos, comprei a segunda e a terceira esta ultima ainda deixei uma semana de tratamento pois já não sentia qualquer vontade de fumar, comigo o tratamento resultou até aos dias de hoje Nunca mais toquei num cigarro que fosse, por vezes parece que tenho uma certa vontade de fumar, mas faço um esforço e logo a vontade passa, claro que nem todos somos iguais e este tratamento não serve a todos com outros tratamentos se calhar a mim não serviam, mas eu estou convencido que o melhor tratamento para deixar o tabaco é mesmo a força de vontade, se não tivermos força de vontade nem sequer vale a pena tentar e é uma decisão que temos de tomar sozinhos e sem pressões ou expectativas, decidimos e temos de lutar com o vicio da melhor maneira que nos for possível, uns dias vão custar mais que outros mas se tivermos vontade conseguimos isso vos garanto, pensem que o deixar de fumar é aquela subida que nos olhamos e pensamos "-eu nunca vou conseguir subir isto a pedalar!" e quando dão conta já estão lá em cima, basta olhar para a roda da frente e pedalar.
A todos que já deixaram os meus parabéns, aos que ainda não conseguiram dou o meu apoio para o fazerem, tenham força e não percam de vista o objectivo.
Abraço e boas pedaladas
, não pode de deixar de ler vossas opnioies e experiências..