Sítio para treinar...

Tiaxx

New Member
Boas,

Para a malta que é de Lisboa, zona de Benfica e arredores (Loures,Bucelas, Lousa,etc...) conhecem algum sítio onde possa ir com a bike de BTT para fazer intervalos de 15' a subir por exemplo?
No Monsanto consigo até 8', mas mais que isso já não consigo.(se fizer na estrada consigo, mas queria fazer em trilhos...)
Exisitirá alguma subida aqui por estes lados onde consiga fazer isso? Eu posso sempre treinar em estrada que é o que tenho feito, mas queria começar a treinar mais com a bike de BTT visto o meu objetivo é participar em provas de BTT.

Obrigado desde já.
 
Boas,

Para a malta que é de Lisboa, zona de Benfica e arredores (Loures,Bucelas, Lousa,etc...) conhecem algum sítio onde possa ir com a bike de BTT para fazer intervalos de 15' a subir por exemplo?
No Monsanto consigo até 8', mas mais que isso já não consigo.(se fizer na estrada consigo, mas queria fazer em trilhos...)
Exisitirá alguma subida aqui por estes lados onde consiga fazer isso? Eu posso sempre treinar em estrada que é o que tenho feito, mas queria começar a treinar mais com a bike de BTT visto o meu objetivo é participar em provas de BTT.

Obrigado desde já.
Que tipo de desnível procuras?
Já deste uma vista de olhos nos segmentos do Strava?
 

Tiaxx

New Member
Que tipo de desnível procuras?
Já deste uma vista de olhos nos segmentos do Strava?

Boas, antes de mais obrigado pela resposta.
Desnível pode ser qualquer um. Precisava era de um sítio que tivesse uma (ou mais) subidas que durassem pelo menos 10 a 15'.
Estou em boa forma física (para referência o meu FTP neste momento é de 4.4W/kg)
E confesso que não olhei para o Strava.
 

Pedro Barradas

Super Moderador
Em sintra. de resto. Em Monsanto, tens de ir fazendo séries...de sobe e desce., tambem podes atravessar Monsanto,ir até Belem, e subires a calçada da ajuda, universidades até à Prisão, depois já podes ir para Benfica descansado ;), Somente em trilhos deve ser complicado na zona de Monsanto. O Nande é que conhece bem monsanto.... é sempre voltinhas de >900mD+ em menos de 30km.
 

Tiaxx

New Member
Em sintra. de resto. Em Monsanto, tens de ir fazendo séries...de sobe e desce., tambem podes atravessar Monsanto,ir até Belem, e subires a calçada da ajuda, universidades até à Prisão, depois já podes ir para Benfica descansado ;), Somente em trilhos deve ser complicado na zona de Monsanto. O Nande é que conhece bem monsanto.... é sempre voltinhas de >900mD+ em menos de 30km.

Pois em estrada eu consigo arranjar facilmente. Queria era mesmo trilhos para aperfeiçoar a técnica de BTT,etc. E em Monsanto não conheço nenhuma subida que me dure mais do que 8/10'. E isto já com estrada, trilhos então não conheço nada em Monsanto que me dure mais do que 5' a subir.
 

Pedro Barradas

Super Moderador
Se é para treinares BTT, para provas, não vejo qual seja a vantagem de arranjares subidas longas em trilhos, para desenvolvimento de técnica.
É preferível o sobe e desce é muito mais cansativo e difícil.
As subidas longas, para o cardio, podes perfeitamente treinar em situação de estrada/ estradão.
Mas isso sou eu que não tendo competido muito a sério, participei durante alguns anos, todas as semanas, em provas de XC/ Maratona.
 

Tiaxx

New Member
Se é para treinares BTT, para provas, não vejo qual seja a vantagem de arranjares subidas longas em trilhos, para desenvolvimento de técnica.
É preferível o sobe e desce é muito mais cansativo e difícil.
As subidas longas, para o cardio, podes perfeitamente treinar em situação de estrada/ estradão.
Mas isso sou eu que não tendo competido muito a sério, participei durante alguns anos, todas as semanas, em provas de XC/ Maratona.

Eu continuarei a treinar em estrada. Mas queria pelo menos um dia por semana treinar em trilho, com subidas com pedras/ramos/etc e depois descidas técnicas,etc... Queria uma subida mais longa para mesmo nesse dia se tiver programado treino intervalado conseguir fazê-lo nos trilhos.
O grosso do treino (treino intervalado) seria sempre em estrada.
 

Pedro Barradas

Super Moderador
Mas queria pelo menos um dia por semana treinar em trilho, com subidas com pedras/ramos/etc e depois descidas técnicas,etc...
Certo, mas isso é ir fazendo o sobe e desce... Em Monsanto é ir trilhando os trilhos. Não precisas de fazer mais de 10mn seguidos sempre a subir, para treinar. Para desenvolver a técnica, até acho melhor, existir mudanças bruscas do tipo de percurso...
 

Tiaxx

New Member
Certo, mas isso é ir fazendo o sobe e desce... Em Monsanto é ir trilhando os trilhos. Não precisas de fazer mais de 10mn seguidos sempre a subir, para treinar. Para desenvolver a técnica, até acho melhor, existir mudanças bruscas do tipo de percurso...
sim, estou a perceber o que estás a dizer e tem lógica.
Mas eu queria juntar os 2 "mundos" percebes? Ir para os trilhos, treinar a técnica,etc e aproveitar e fazer intervalos se estivessem planeados para esse dia. Não sei se estou a fazer sentido ou não.
 
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