Defacto praticar estrada aumenta a capacidade de resistencia!
Isto porque estrada é um desporto permanentemente AEROBIO, ou seja, o ritmo cardiaco é constante, e não atinge valores demasiado elevados! O BTT é um desporto mais agressivo, onde entramos em ANAEROBIOSE muito mais facilmente, basta aparecer uma subida enclinada e curta, que o ritmo cardiaco sobe logo para patamares mais altos!
Portanto, a estrada devido a sua regularidade do pavimento, permite uma pedalada relativamente constante, sem grandes quebras de ritmo, o que aumenta a capacidade respiratória do organismo a partir da oxidação dos lípidos (gorduras). O BTT por outro lado, tem mais momentos de anearobiose (fermentação lactica). Fazendo uma comparaçao muito extrema, o BTT é como a corrida dos 100m e a estrada é mais como correr a meia maratona! Mas fazer BTT em terrenos constantes é o mesmo que estrada, não pode é haver grandes quebras de ritmo!
PS: depois de ter escrito isto, li o primeiro topico fixo da secção de saude, onde encontrei escrito aquilo que tentei transmitir de forma rápida e confusa (lol). Estou me a referir ao post onde o prof. mario alpiarça explica mais detalhadamente os "Método de treino contínuo variável – Fartlek". Portanto, e resumindo, a estrada é um treino mais continuo do que o BTT... Mas leiam o que o prof. escreveu, que tá la tudo! Eu é que so descobri a existencia desse conteudo precisamente agora!
Isto porque estrada é um desporto permanentemente AEROBIO, ou seja, o ritmo cardiaco é constante, e não atinge valores demasiado elevados! O BTT é um desporto mais agressivo, onde entramos em ANAEROBIOSE muito mais facilmente, basta aparecer uma subida enclinada e curta, que o ritmo cardiaco sobe logo para patamares mais altos!
Portanto, a estrada devido a sua regularidade do pavimento, permite uma pedalada relativamente constante, sem grandes quebras de ritmo, o que aumenta a capacidade respiratória do organismo a partir da oxidação dos lípidos (gorduras). O BTT por outro lado, tem mais momentos de anearobiose (fermentação lactica). Fazendo uma comparaçao muito extrema, o BTT é como a corrida dos 100m e a estrada é mais como correr a meia maratona! Mas fazer BTT em terrenos constantes é o mesmo que estrada, não pode é haver grandes quebras de ritmo!
PS: depois de ter escrito isto, li o primeiro topico fixo da secção de saude, onde encontrei escrito aquilo que tentei transmitir de forma rápida e confusa (lol). Estou me a referir ao post onde o prof. mario alpiarça explica mais detalhadamente os "Método de treino contínuo variável – Fartlek". Portanto, e resumindo, a estrada é um treino mais continuo do que o BTT... Mas leiam o que o prof. escreveu, que tá la tudo! Eu é que so descobri a existencia desse conteudo precisamente agora!