JoaoDuarte
New Member
Boa noite,
Faço DH e cross-country, mas tenho um pequeno problema, sempre que vou fazer DH raramente aquecemos, começamos logo a fazer descidas e a factura paga-se noite qd estamos em casa cheio de dores musculares. Alguém pode dar umas dicas de como aquecer, exercícios básicos que possam ser um auxilio fundamental, quer no inicio quer no fim do treino?
Grato pela V/ ajuda.
Um abraço, boas pedaladas.
Faço DH e cross-country, mas tenho um pequeno problema, sempre que vou fazer DH raramente aquecemos, começamos logo a fazer descidas e a factura paga-se noite qd estamos em casa cheio de dores musculares. Alguém pode dar umas dicas de como aquecer, exercícios básicos que possam ser um auxilio fundamental, quer no inicio quer no fim do treino?
Grato pela V/ ajuda.
Um abraço, boas pedaladas.