Alimentação e treinos matinais

Discussion in 'Saúde e treino' started by deiota, 29 October 2017.

  1. deiota

    deiota Member

    Boas
    Eu treino todos os dias de manha. Começo pelas 8h30m.
    O meu peq almoço e cereais de trigo e aveia com banana lá metida as 7h50 e um cafe.
    Tudo corre dentro da normalidade mas...
    Quando nao janto direito ou janto mal ou almoço mal e/ou durmo mt mal sinto q me faltam as forças e nao consigo treinar at all.
    Hj por ex vomitei o q almocei e dormi mt mal. Lanchei os ditos cereais e comi uma banana a pouco para ver se recupero para o treino para amanha. O que devo jantar?
     
  2. JARBAS83

    JARBAS83 Member

    Eu também não sinto forças quando como mal....é normal. Se vomitastes e tens esses sintomas eu ia era ao médico...
     

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