40 kms É muito para iniciante?
- Thread starter KROOS
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RMDVENTURA
Member
No passado domingo levei um amigo meu à meia maratona de Beja, ele só tinha andado de bike 4 vezes nas duas semanas anteriores (e em alcatrão) e portou-se bem! Fomos no ritmo dele, fizemos 46 km com um acumulado de cerca de 500 metros!
monsterdiablo2013
New Member
Claro que consegues é preciso é ter força de vontade e de pernas :mrgreen:
Cumprimentos e Boas Pedaladas
Cumprimentos e Boas Pedaladas
ricsaraiva
New Member
Só vais saber se é muito ou não... se tentares!
Uma dica: não te deixes levar pelo ritmo dos outros participantes no inicio, vai no teu ritmo!
Força e boa prova!
Uma dica: não te deixes levar pelo ritmo dos outros participantes no inicio, vai no teu ritmo!
Força e boa prova!
DaProfezzur
New Member
Como já disse o ricsaraiva se fores sempre ao ritmo que te sentires confortável consegues fazer a prova, há sempre uma tendência de tentar acompanhar o grupo mas isso só vai fazer-te cansar mais depressa.
Tens de ter também cuidado com a dificuldade técnica, pode haver troços que devido à falta de prática se podem tornar um bocado perigosos. Nas descidas tenta sempre visualizar o trajeto que vais seguir.
E não te esqueças quer faças a prova a pedalar ou a pé o que interessa é que te divirtas.
Tens de ter também cuidado com a dificuldade técnica, pode haver troços que devido à falta de prática se podem tornar um bocado perigosos. Nas descidas tenta sempre visualizar o trajeto que vais seguir.
E não te esqueças quer faças a prova a pedalar ou a pé o que interessa é que te divirtas.
clube Coolmenda
New Member
Viva
Como já foi referido nunca saberás se é muito ou pouco sem tentares, também te alertaram para o facto de não caíres na tentação de acompanhar quem já anda á mais tempo, vai ao teu ritmo e vais ver que ainda existe alguém que anda menos que tu, mesmo assim isso pouco importará, conclui o percurso bebe agua, come nos abastecimentos e vai indo sempre no teu ritmo.
Terás uma grande satisfação quando visualizares a META...
Muito importante: Camara de ar, bomba, bidon água, capacete, protector solar, telemovel e contactos da organização, faz uma verificação no dia antes da prova das peças de esforço, como corrente , desviadores, apertos de guiador , lubrificar suspensão e limpar a BIKE como se a fosses vender, bem como uma roupa adequada e confortável ( equipamento ).
Boa Sorte e diverte é o que é preciso e ganharas confiança para outras aventuras.
UM abraço
João
Como já foi referido nunca saberás se é muito ou pouco sem tentares, também te alertaram para o facto de não caíres na tentação de acompanhar quem já anda á mais tempo, vai ao teu ritmo e vais ver que ainda existe alguém que anda menos que tu, mesmo assim isso pouco importará, conclui o percurso bebe agua, come nos abastecimentos e vai indo sempre no teu ritmo.
Terás uma grande satisfação quando visualizares a META...
Muito importante: Camara de ar, bomba, bidon água, capacete, protector solar, telemovel e contactos da organização, faz uma verificação no dia antes da prova das peças de esforço, como corrente , desviadores, apertos de guiador , lubrificar suspensão e limpar a BIKE como se a fosses vender, bem como uma roupa adequada e confortável ( equipamento ).
Boa Sorte e diverte é o que é preciso e ganharas confiança para outras aventuras.
UM abraço
João
Mais do que a capacidade de conseguires terminar a prova por motivos de resistência, concordo com o DaProfezzur quando alerta para a dificuldade técnica e o perigo de determinados troços.
É que vendo certo pessoal a descer por certas inclinações, a serpentear por single-tarcks ou a saltar pequenos drops tudo parece muito fácil e achamos que conseguimos fazer o mesmo, só que a meio da coisa o nosso posicionamento na bicicleta não é mais correcto, a trajectória a errada os travões são demasiado pressionados e as rodas derrapam, e arriscamos uma queda.
Penso que o seguir o teu ritmo deve de ser aplicado não só ao ritmo de pedalada que imprimes, mas também a avaliar se as zonas técnicas estão dentro daquilo que já experimentaste ou se ultrapassam apenas um pouco a tua experiência. Se achares que pode ser perigoso desce a pé. Mais vale isso que te magoares a sério e danificares a bicicleta. Depois podes procurar dificuldades semelhantes nos teus passeios e ires treinando com calma e se possível com o conselho de alguém mais experiente.
É que vendo certo pessoal a descer por certas inclinações, a serpentear por single-tarcks ou a saltar pequenos drops tudo parece muito fácil e achamos que conseguimos fazer o mesmo, só que a meio da coisa o nosso posicionamento na bicicleta não é mais correcto, a trajectória a errada os travões são demasiado pressionados e as rodas derrapam, e arriscamos uma queda.
Penso que o seguir o teu ritmo deve de ser aplicado não só ao ritmo de pedalada que imprimes, mas também a avaliar se as zonas técnicas estão dentro daquilo que já experimentaste ou se ultrapassam apenas um pouco a tua experiência. Se achares que pode ser perigoso desce a pé. Mais vale isso que te magoares a sério e danificares a bicicleta. Depois podes procurar dificuldades semelhantes nos teus passeios e ires treinando com calma e se possível com o conselho de alguém mais experiente.
mato é que é bom pá... desces como podes sem aventuras pra não ficares pelo caminho com quedas e sobes a um ritmo constante e que te sintas confortável. Se for parede a descer ou subir sais da maquina e vai a pé, sem vergonhas. O que interessa é chegar ao fim inteiro.
Está muito calor, bebe muita água, leva umas bananas pras caimbras, e mais qualquer coisa pra te alimentares. Bebe antes de teres sede e come antes de teres fome.
Está muito calor, bebe muita água, leva umas bananas pras caimbras, e mais qualquer coisa pra te alimentares. Bebe antes de teres sede e come antes de teres fome.
Tenho 40 anos e nao fazia nada a 20 quando dei o meu promeiro passeio de btt tinha comprado a bicla no dia anterior, o entusiasmo era tanto que no dia seguinte fui logo fazer 40km aqui pela arrabida com um grupo ja experiente escusado será dizer que os dias seguintes nem andar e sentar conseguia lol mas senti me bem porque tinha ultrapassado este desafio por isso diverte te que é o mais importante...
Dos conselhos todos que ja aqui deram já não ha muito para acrescentar, só para reforçar, segue o teu ritmo sem pressões que chegas ao fim, não tem vergonha nenhuma subir ou descer a pé, o que interessa é que tas a participar, entra no espirito e diverte-te acima de tudo!! Leva uma buchazinha para o caminho se vires que precisas para antes de chegar ao abastecimento, agua não pode faltar, capacete, força nas pernas e boa disposição!!!
Se fores com malta amiga, não te preocupes que eles rebocão-te até ao fim!!!
E quando passares a meta, vais ver que o empeno não foi assim tão mau
Boas Pedaladas
Se fores com malta amiga, não te preocupes que eles rebocão-te até ao fim!!!
E quando passares a meta, vais ver que o empeno não foi assim tão mau
Boas Pedaladas
No ano passado, nas comemorações do 25 abril aqui na minha terra, desenhei uma volta com 45km. O passeio foi a um ritmo soft e uma rapariga, comprou uma bike roda 29 nos dias anteriores, meteu na cabeça que fazia aquilo tudo e... FEZ! Desde que vás ao teu ritmo, te hidrates bem durante a prova, vais ver que vais conseguir fazer a distancia e ficas com o bichinho para a próxima aventura. Acima de tudo diverte-te!