Boas colegas,comecei apenas há 2 meses a fazer btt e antes disso raramente tinha mesmo andado de bicicleta! Tenho feito 3 ou 4 treinos por semana e a minha questao deve-se ao facto de andar a perder algum peso,coisa que eu não queria! O que me aconselham a comer antes,durante e após o treino...