Boas Pessoal ;)
Depois de ler alguns topicos reparei que é referido que treino a mais pode não ser benefico.
Agora explico a minha situação, tenho 31 anos 1,70m e peso 96klg, quero perder estes kilos a mais.
Comprei uma bicicleta para me comecar a mexer, visto nao fazer nada de desporto...