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katitaContessa , Eu também adoro leite, mas desde que troquei pelo iogurte antes de ir andar, notei algumas diferenças. Deixo o leite para depois, assim que acabo, para ajudar na recuperação muscular. Beijinhos

Olá T@ZZ, Posso dar algumas dicas em relação ao tipo de alimentação que deves e não deves fazer antes de uma treino/prova. Não deves ingerir gordura e fibra, porque retardam a absorção quer energética, quer a nível nutricional. Não deves beber leite porque baixa rapidamente a tua glicémia e...

Parabéns! Agora é começar a dar umas voltinhas. É só combinar!

katitaContessa, temos que combinar um dia para dar um voltinha, no fds. :) Yucca, quando quiseres combinar, estou disponível para te fazer companhia. Beijinhos

Olá a todas! O meu nome é Ana e sou de Corroios. Gostaria de saber se alguém estás disponível para andar durante a semana...

Cada tipo de alimento tem a sua própria carga, que pode ser ácida, básica ou neutra. Como o nosso organismo tende a acidificar temos que optar por alimentos com carga neutra e básica para "anular" essa acidez. Os alimentos com carga básica são: as frutas, hortícolas e leguminosas Os alimentos...

Olá amigos! Não pude deixar de responder a este tópico. Sou nutricionista, faço BTT e tenho particular interesse em aliar estas duas áreas. Acho que deveria começar no que consiste o ácido láctico par que todos fiquem elucidados. Quando o nosso organismo encontra-se em exercício intenso, é...

Já utilizei sram e agora uso xtr, o que te posso dizer é que a sram desafina é mais leve, se desafina menos não te sei dizer pois nem um nem outro me desafinam muitas vezes, o que notei foi a suavidade da passagem de mudanças nesse aspecto parece-me que a shimano leva vantagem.. Mas é tudo uma...

Olá amigo, eu uso uns rr evo 2.1 e para a versão 2.0 julgo que não se nota grande diferença, agora se for para 1.85 aí a diferença de peso e resistencia já será menor..