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isso ainda não esta decidido mas pela mesma altura que vocês mas estamos a pensar ir a partir de Mérida o nosso maior problema está na ida com as bicicletas para o ponto de partida e visto tar a cerca de 100km de Mérida era mais fácil e fazer as 12 etapas e também gostávamos de ir com pelo menos...

Boa noite, estou sensibilizado com a sua causa e como também estou a planear uma ida a Santiago a Compostela este verão com um amigo, gostaria se fosse possível que me ajudasse em alguns aspectos porque nenhum de nós ainda entrou em uma aventura deste tipo. 1- Quais as exigências físicas para...

tudo 5 estrelas percurso dos 65km foi brutal, muito bom mesmo foi o 2º ano e voltarei. os pontos mais negativos talvez as zonas de controlo poucas e a más horas, e a marcação era boa mas complementada com setas indicadoras de sentido e risca branca onde eventualmente o pessoal a seguir a uma...

boas. vais meter discos porque? na minha opinião já que dizes que raramente fazes mato a necessidade de grande poder de travagem é reduzida certo? mas se realmente quiseres por, na minha opinião só vale a pena se forem hidráulicos e o o tamanho do disco é devido há necessidade de travagem...

desculpem o post anterior pois vi melhor a foto e conclui que estão bem montados. cumps

tar la front ou rotation é igual isto indica a direcção que o movimento da roda deve fazer a meu ver a roda de trás ta mal, mas o desgaste pode não ser dai o pneu de trás tem sempre um desgaste muito maior pois ai é que é feita toda a tracção quando pedalas, podes é ter problemas de aderência...

sim mas isso são perdas de peso brutais eu tenho 1,75m e neste momento 72Kg o que dá um IMC de 23,5 mas queria acabar com a massa gorda que ainda tenho e claro a perda de 3-4 Kg vem por acréscimo. uma opinião já eu tenho que é a carnitina afecta os rins coisa que eu desconhecia se isto for...

posteriormente tenciono usar proteína whey mas queria antes perder mais massa gorda e só depois suplementar com proteína sei que o peso é complicado mas com o treino e com o tempo vai lá. sim como diz "alguns suplementos" pois a dieta é equilibrada, o descanso também pergunto se estes...

boa tarde. o meu treino semanal é de 2 dois dias em BTT seguidos em que um dia é montanha e outro mais plano, depois um dia de corrida com duração de 1h e um dia de descanso e sempre assim. o problema surge quando tento fazer 3 dias de treino seguidos de BTT e mesmo no segundo treino o...

boas eu tenho slx e até ao momento 5* nunca tive problemas com eles, travam bastante bem. para mim estes são os melhores qualidade/preço

a mavic agora tambem tem uns porreiros e ja li uns bons comentarios sobre eles, tenho uns mavic razor e so tenho pena de não terem proteçao na biqueira de resto são 5 *

hum... acho que ja sei quem és tens uma orbea certo? acho que ja nos cruzamos ali perto da nora

HT sem duvida

sim sou, és de estremoz? quando virem um gajo em cima de uma STEVENS sou eu lol cumprimentos

é um prazer tar a falar "directamente com um dos elementos do gambutas team" sim foi essa que fizemos, a de s.gens ja tinhamos feito, e ja fizemos algumas caches do gambutas e é sempre um prazer fazer mais uma, assim sendo TFTC. caro amigo zenith isto hj nem foi bem treino, quer dizer sempre é...

boas como o prometido é devido ca velho eu relatar a minha volta de hoje em "descoberta do corta fogo desconhecido" saida de borba as 9:30 da manha rumo á fonte do cerejal de seguida uma subiba com cerca de 1-2 km e lá dei com o dito cujo, pelas fotos pensei que fosse um pouco mais longa a...

boas acho que isso depende de onde tencionas fazer os km´s ou se gostas de sitios com algumas descidas, subibas etc... pois trata-se de dois quadros completamente diferentes "rigida e susp.total" rigida menos peso, susp total mais conforto, mais peso etc... pessoalmente prefiro as...

o treino que normalmente faço é a do castelo e a descer tambem á algumas zonas onde é preciso ter um certo cuidado nunca se sabe e pelo que sei ja fizeram mesmo umas boas mossas. uma descida que eu tambem curti foi a de s.gens para a estrada bencatel-redondo muito longa mesmo, mas isso é só...

obrigado merino ja tou a ver qual é, amanha vou tentar la ir pelo lado da fonte do cerejal. abraço

claro que sim só ter em atenção que ambos os pedais apertam no sentido da pedalada e para sair no sentido inverso. a tirar uns pedais ter atenção que por vezes podem tar um pouco calcinados e quando pensamos que estmos a desapertar tamos a apertar ainda mais.