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  1. C

    Proteina Whey, beber com quê???

    Vejam a explicação que este bacano dá sobre usar leite nos batidos proteicos (ao min. 1:57). http://www.youtube.com/watch?v=pXhsSizdaH0 O que eu uso manda misturar com leite, agora faço os baidos com o quê??? tintol??? :p :p
  2. C

    Adeus Carregueira, até sempre...

    Malta, circula a noticia que o exercito vai vedar a zona militar da Carregueira. Alguem já ouviu alguma coisa? De facto é visivel a movimentação de maquinas na zona. A ser verdade lamento, não só pelos trilhos que se perdem, mas também por o exercito não compreender que a presença de...
  3. C

    Já recebeste o sub. de Natal? Quanto é que foi a bujarda? Concordas? Desabafa aqui.

    Ora, no meu caso foram 159,88Eur. tenho os meus impostos todos em dia e o que ganho vai tudo para a folha até ao ultimo cêntimo, por isso e como não sou responsavel por esta crise apetece-me dizer: Sarkozy, Merkel; Troika; Banqueiros e senhores do governo, metam os 159 Eur. no Olho da Pe***...
  4. C

    Criar gráficos de altimetria dos trilhos para BTT

    Pessoal, uma destas noites andei a brincar com o Google Earth e penso ter descoberto a pólvora, ou não. Trata-se de fazer gráficos de altimetria dos trilhos para BTT através do Google Earth. Então, para quem não sabe é assim: - Abram o Google Earth - Centrar a vista de “Satélite” - No...
  5. C

    As estrelas também acordam com os pés de fora

    Parece que o Lance tem mau perder :fpalm: :fpalm: http://www.youtube.com/watch?v=kQsqS-mY3jI&feature=related "Back off" :mad: :mad: :mad:
  6. C

    Onde usas o teu monitor de FC?

    Há várias opiniões. Há quem use no pulso porque acham que o material fica mais resguardado face a eventuais quedas e vibrações Há quem use no guiador parque acham que é mais fácil a leitura e aceder aos vários menus do equipamento. E tu? O que opinas?
  7. C

    Bronze à ciclista, tens? ogulhas-te de mostrar ou nem por isso?

    Vamos tentar eleger o bronze do ano. Quem é o primeiro a mostrar? :p :p :p
  8. C

    Dúvida sobre a suspenção

    Olá a todos e bom Ano, a minha dúvida é a seguinte: A minha SA Suntour XCT, tem dois manípulos em cima, um do lado Dto., o Lockout, e outro do lado Esq., o Preload, como a generalidade das suspensões. Ora sobre o Lockout não tenho duvidas, é sobre o Preload o do lado Esq. Tem um sinal de “+“...
  9. C

    O nossos rituais.

    A ideia é partilharmos os truques e algumas manias que temos antes das nossas voltas, que rotinas fazemos para não nas esquecermos de nada e a volta correr pelo melhor. Cá vai: Antes de sair: Custumo deixar de vespra a roupa em pilha por ordem de vestir, cuecas; meias; calções e jersei...
  10. C

    Protecção da Escora, sim ou não?

    O que acham? vale a pena? e quantas? só do lado da corrente ou nas duas escoras?
  11. C

    Lock out???

    Não consigo acionar a patilha do bloqueio da suspenção (aquela que esta na perna direita) estando sentado na bike, a patilha prende e não roda, se deixar de fazer força na suspenção (não estar sentado nela a fazer força para baixo) roda e bloqueia na perfeição :confused: :confused: Será normal?
  12. C

    Power Cranks - Uma engenhoca dos diabos

    Não sei se alguem já viu isto mas de facto não lembra ao mafarríco :p:p:p http://www.youtube.com/watch?v=oeGZbMI2Y2A&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=AXzrC04x8VU&NR=1
  13. C

    Bloquear a suspenção em estrada.

    A minha dúvida é a seguinte: Num treino de estrada (em alcatrão) deve-se bloquear a suspenção (frente e tráz), fazendo com que a bike se assemelhe a uma bike de estrada? Haverá algum inconveniente para a mecanica das suspenções? Agradeço respostas.
  14. C

    Frequência Cardíaca Mínima

    Ora vamos lá então a ver se esses corações estão em forma:D:D Para começar, lá vai o meu miseravel exemplo:rolleyes::rolleyes:: 38 anos 1,70 M. 63 Kg. 60 bpm
  15. C

    Momentos na vida de um betetista

    Que anda nos trilhos assiste a cenas destas.
  16. C

    Alongamentos, antes do banho ou depois?

    Boas, tenho perguntado ao pessoal, ai pelos trilhos sobre este assunto e não tenho obtido consenso, alguns companheiros dizem que se devem fazer logo, ou seja, largam a bike, tomam um recuperador ou bebem agua fazem os alongamentos e só a seguir e que tomam banho. Outros dizem que tomam banho...
  17. C

    Bikejacking?

    Pus este tópico há uns tempos noutro fórum e deixo aqui também para informação de todos. "Hoje, durante o meu treino, fiquei um pouco a conversa com um companheiro que por la também andava, e que me alertou que na zona de Belas / Serra da Carregueira já não é a primeira vez que há assaltos a...
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