Boas
Tenho uma dúvida. Como exercitar os músculos da perna ( dando atenção aos gémeos ) ? Ou seja, que exercícios fazer, dentro / fora do ginásio?
Saltar a corda é um bom exercício complementar do ciclismo?
PS: Gostava de uma resposta mais cuidada em relação aos atletas jovens , cadetes . (...