Boas colegas,
Pratico BTT há cerca de 2 anos e há pouco mais de um mês inscrevi-me num ginásio com o objectivo de ganhar massa muscular...
Em termos de treino tenho tudo mais ou menos bem definido com musculação 3x por semana (2a pernas/ombros/abdominal; 4a peito/bíceps; 6a...